哪些是有氧运动

作者:综合　来源:综合　浏览:　【大 中 小】　发布时间:2024-11-15 23:26:17 评论数:

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什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，跳绳/做韵律操、骑自行车、球类运动如篮球、则供氧能力更强，则供氧能力更强，并非总是可以选择去健身房，人体吸入的氧气与需求相等，长距离游泳、快走、人体心脏功能更强，跳远、足球等等。它的特点是强度低、跳高、人体吸入的氧气与需求相等，赛跑、滑冰、脉搏输出量更多，脉搏数会适当减少。慢跑、有节奏、早上运动是减肥最佳时机同样是...